Aanbod

Lezing: Help ik ben mama!

Ben jij mama en kan je een inspirerende avond gebruiken?
Is onderstaande herkenbaar… dan is deze lezing echt iets voor jou!  

  • Je bent mama van jonge kindjes (babytjes, kleuterklas, of misschien al paar in het lager, ook oke!) 
  • of je bent net mama geworden
  • of je bent zwanger en je wordt binnenkort opnieuw mama
  • je bent prikkelbaar, je voelt je niet helemaal goed in je vel
  • je voelt je soms een emotionele rollercoaster: van boos, tot blij, tot verdrietig, tot…
  • je worstelt misschien wel met angst, schuldgevoelens, … en denkt soms: “gosh, ik voel me wat depressief”
  • je snakt naar rust: in je hoofd en in je lichaam
  • je twijfelt of je het wel goed doet en denkt dat het op een ander vast wel beter gaat
  • je weet niet goed hoe alles te combineren en stelt jezelf de vraag hoe je toekomst eruit ziet en wie je echt wil zijn, als mama én zoveel meer dan mama 
  • je vergeet voor jezelf te zorgen, je hebt geen tijd, of weet niet hoe je dat doet op een manier die bij jou past 

In deze lezing neem ik je mee in een verhaal vol eyeopeners en handige handvaten in het moederschap. Ik vertel vanuit mijn eigen ervaring en wat ik dagelijks herken bij vele mama’s rondom me heen. We kijken naar het moederschap met herkenbaarheid, want nee, je bent echt niet alleen! We gaan na hoe goed (of misschien wel een beetje slecht!) je voor jezelf zorgt en wat je daar aan kan doen. We kijken naar wie je bent als mama en wie je zou willen zijn. 

Dit alles op een interactieve manier én met een lach. Het wordt een leerrijk en inspirerend moment! 
 

Praktische info:

De volgende lezingen komen eraan in 2020! 

– 28 januari in Sint-Katelijne-Waver (Bibliotheek)

– 18 februari in Asse (Huis vh Kind)

– 10 maart in Hasselt (CM Limburg)

– 23 april in Harelbeke (Huis vh Kind)

_ 22 oktober in Kortrijk (WOEP’ss)

Praktische info zoals prijs & exacte adres volgt later. 

De lezing gaat steeds ‘s avonds door: 20u – 22u.  
Inschrijven is pas later mogelijk, stay tuned : )  

Workshop : "Een boost voor mama ! "

Ben jij mama en herken je dit:

  • Je bent mama of je bent opnieuw mama geworden en die nieuwe jas past niet helemaal zoals je zelf zou willen
  • Je denkt af en toe dat je vriendin, of collega, of zus het beter doet dan jij
  • Je voelt neerslachtig, je worstelt met gevoelens zoals angst, schuld, verdriet, je bent prikkelbaar, …:  de verandering die je meemaakt vergt heel veel van je en voelt je niet goed in je vel
  • Je bent mama, je bent partner, je bent professional, je bent zus, je bent dochter, je bent zoveel en ergens ben je jezelf onderweg een beetje kwijt geraakt. Je stelt jezelf de vraag hoe de toekomst ervoor jou uit ziet en wie jij echt wil zijn, als mama én ook zoveel meer dan mama
  • Je houdt duizend en één ballen in de lucht, je zorg voor je kind(eren) komt op de eerste plaats en je vergeet daardoor voor jezelf te zorgen

Aan de hand van de drie pijlers van Mamaboost leer ik jou hoe je je weer in je nopjes kan voelen:

  1. Ontmasker jouw duiveltje
    We bekijken het begrip moederrouw en gaan na waar jij tegenaan loopt. Wat je meemaakt is normaal, je bent niet alleen. We gaan op zoek naar wat jou helpt om de  verandering die je op dat moment doormaakt plaats en ruimte te geven
  2. Geef jezelf zuurstof
    Leer technieken hoe je je eigen energieniveau in kaart brengt en hoe je zelfzorg in je leven verwelkomt op een manier dat bij jou past
  3. (Her)ontdek jezelf
    We gaan op een spannende ontdekkingstocht naar de persoon, de mama, naar JIJZELF die je wil zijn. 

Wat kan je verwachten van deze workshop:

  • Een realistisch beeld van het moederschap: het is normaal waar je tegenaan loopt en nee, je bent zeker niet alleen!
  • Een warme & veilige omgeving vol begrip en inspiratie om jezelf tijd en ruimte te geven in de verandering die het moederschap teweeg brengt
  • Handvaten die je op weg helpen naar zelfzorg die bij jou past
  • Basisinzichten hoe jij als mama én ook zoveel meer als mama in de wereld wil staan
  • Een actieplan om krachtige stapjes te zetten op korte termijn
De ervaring van mama Marijke:
“Ik woonde de workshop “een boost voor mama” bij. Een voormiddag samen met andere mama’s die voor mij echt een eye-opener was. “Hey, ik ben niet alleen! Ow, zij voelen het ook zo?! Oh, da’s een goeie tip!” Heel interactief, boeiend, soms confronterend, en gewoon ook heel leuk!  “

Praktische info

De eerstvolgende workshop gaat door op vrijdagavond 17 januari 2020, 19u – 22u.

In de vroedvrouwpraktijk De Wolk, Groenstraat 1, Boortmeerbeek. 

Er is plaats voor 8 mama’s, ik hou de de groepjes graag klein.  De plaatsjes zijn dus beperkt.

Investering in jezelf: voor 35 euro geef je jezelf een schitterend cadeau.

Ja! Ik schrijf me graag in ! Inschrijven mogelijk via deze link.

Groepsprogramma: "Mama groeit!"

Mama zijn is helemaal niet evident. Het moederschap is een grote uitdaging waarbij je tonnen verantwoordelijkheid draagt, amper tijd hebt voor jezelf en je afvraagt: “wat nu?”

Je voelt je soms of misschien wel vaak alleen. Hulp kan je best wel gebruiken!

En dit is net de kracht van dit groepsprogramma: in dit programma krijg je hulp. Niet enkel van mezelf, maar ook van de mede-mama’s in de groep. Inspiratie en herkenbaarheid geven je hulp & steun in waar jij nood aan hebt als mama én ook zoveel meer dan mama.

Tijdens het programma gaan we aan de slag met de drie pijlers van Mamaboost.

Wat kan je verwachten:

  • Een inspirerend omgeving waarbij er kan en mag gezegd worden hoe het echt met je gaat: door de wisselwerking met de mede-mama’s in de groep ervaar je herkenbaarheid en steun
  • Een realistisch beeld van het moederschap: het is normaal waar je tegenaan loopt en nee, je bent dus zeker niet alleen!
  • Aanpak en inzicht waar je als mama én ook zoveel meer als mama tegenaan loopt
  • Concrete handvaten die je op weg helpen naar zelfzorg die bij je past
  • Ervaringsmomenten die je zuurstof geven
  • Tools & oefeningen die je inzicht geven in wie je bent en wat je wil
  • Een beeld over hoe jij  als mama én ook zoveel meer als mama in de wereld wil staan
  • Ruimte waarbij je bewust tijd neemt om naar jezelf te kijken en even stil te staan
  • Een actieplan waarbij ik en ook de mede-mama’s in de groep jouw grootste supporter zijn
  • Een persoonlijk groeipad waarbij je eveneens tot rust komt – pure zelfzorg dus!
  • Een fantastische ervaring mét impact

Dit programma is iets voor jou als:

  • Het moederschap je zwaar weegt en je de zwaarte overboord wil gooien
  • Je zin hebt in een portie zelfgroei mét impact
  • Je het gesukkel beu bent en stapjes wil zetten naar verandering
  • Je als mama én ook zoveel meer als mama bewust in het leven wil staan
  • Je graag samen met mede-mama’s op pad gaat en de kracht van de groep ervaart
  • Je jezelf tijd en ruimte wil geven

Praktische info:

Het programma bestaat uit 3 delen, namelijk drie avondsessies telkens van 19u – 22u:

Avond 1: Ontmasker jouw duiveltje  (22 oktober 2019)
Avond 2: Geef jezelf zuurstof (5 november 2019)
Avond 3: (her)Ontdek jezelf (19 november 2019)

Bonus: 30min individuele coaching tijdens of na afloop van het programma. Dit gesprek verloopt virtueel. We spreken elkaar over je smartphone of computer. Ik leg het nodige uit bij de inschrijving!  
je krijgt ook het werkboek ‘Een boost voor mama’ cadeau.

Het programma gaat door in de gezellige B&B Aquarand (www.aquarand.be), Vaartdijk 126, 1981 Hofstade. 

Jouw investering bedraagt 220€. 
Vroegboekkorting van 10% (198€ ipv 220€) is geldig tot 4 oktober.

Gezelligheid, een drankje & versnapering worden voorzien.

Ik werk heel bewust in kleine groepjes: er is plaats voor 8 mama’s – je plaatsje is verzekerd na inschrijving en bij betaling.

Ben jij er graag bij?

Jazeker, echt iets voor mij! Ik schrijf me graag in!  

Individueel Coaching Traject

Een boost voor mama

“Mama coaching op je eigen tempo waar je je helemaal van in je nopjes gaat voelen.”

Maak tijd voor jezelf en sta verrast wat dit met je doet!  

  • Ben je net mama geworden, ben je zwanger, ben je mama van jonge kindjes en voel je je niet helemaal in je nopjes?
  • Worstel je met gevoelens zoals prikkelbaarheid, angst, neerslachtigheid, vermoeidheid, huilbuien, schuldgevoelens, piekeren, twijfels, … ?
  • Denk je af en toe dat je geen goede mama bent en dan het op een ander vast wel beter gaat?
  • Weet je niet goed hoe alles te combineren en stel je jezelf de vraag hoe je dichte toekomst eruit ziet en wie je echt wil zijn, als mama én zoveel meer dan mama?
  • Vergeet je voor jezelf te zorgen of weet je niet hoe dit effectief te doen op een manier dat bij jou past?

Dan ben je hartelijk welkom voor een individueel coaching traject!

Wat mag je verwachten?

Een individueel traject is op jouw maat gemaakt, waarbij we aan de slag gaan met de drie pijlers van Mamaboost. We kijken waar jij het momenteel heel zwaar mee hebt (jouw duivel(tje) ), we geven jezelf zuurstof en we gaan op ontdekking naar wie je bent als mama én ook zoveel maar dan mama.

Op jouw maat wil zeggen dat we jouw tempo volgen en intens aan de slag gaan met waar jij tegenaan loopt. We bekijken alles vanuit jouw individuele nood en perspectief. Helemaal wat jij nodig hebt zodat jij met een klein beetje kracht heel wat verwezenlijkt – een inspirerende hefboom dus.

Ben je benieuwd wat dit met je doet?  Verrassende resultaten zijn als volgt:

  • Je weet dat wat je doormaakt helemaal normaal is en dat je hier doorkomt, hoe zwaar het ook is want dit is niet eindeloos
  • Je bent je bewust van waar jij specifiek tegenaan loopt: dit is jouw duivel. Je kan je duiveltje aan en misschien wel helemaal wegdrijven
  • Je geeft jezelf de tijd om de verandering die je doormaakt plaats en ruimte te geven
  • Je ontdekt op welke manier je voor jezelf kan zorgen en hoe je dit effectief doet
  • Je weet dat je een goede mama bent, niet perfect – zoals niemand dit is – wél goed genoeg
  • Je hebt een positieve emotionele balans. Je voelt je goed in je vel
  • Je weet welke strategieën toe te passen wanneer het moeilijk gaat
  • Je hebt veerkracht
  • Je hebt een duidelijk beeld van wie je wil zijn en wat jij wil, als mama én ook zoveel meer dan mama
  • Je maakt bewuste keuzes die bij je passen zonder je vaak schuldig te voelen of druk van buitenaf te ervaren
  • Je hebt je eigen leidraad, je bent fier op hoe jij het leven vastneemt en vorm geeft

Het individueel coaching traject is iets voor jou als:

  • Je neerslachtigheid, onzekerheid en/of prikkelbaarheid overboord wil gooien
  • Je het gesukkel beu bent en je eigen leidraad wil uittekenen
  • Je jezelf een schitterend cadeau met impact wil geven
  • Je als mama én ook zoveel meer dan mama vol fierheid in het leven wil staan

Praktische info

Een individueel traject bestaat uit 6 sessies: 5 sessies van 1,5u en één sessie van 2 uur.  Een traject loopt gemiddeld over 3 maand tijd en kost 749€ in totaal. Je krijgt ook het werkboek “Een boost voor mama” cadeau. Dit omvat concrete handvaten, oefeningen en reflectiemomenten voor jezelf. Naargelang je persoonlijk pad, nemen we samen bepaalde aspecten van het werkboek vast. We volgen jouw tempo, wat jij nodig hebt op dit moment.

Ik bied enkel nog trajecten aan omdat ik in praktijk zie dat mama’s er heel veel baat bij hebben.  Het geeft enerzijds een veilige bodem omdat het duidelijk is hoeveel keer je komt en anderzijds geeft het ook de zekerheid wat je kan verwachten bij het volgen van een dergelijk traject. Wat dit exact is bespreken we tijdens de gratis Boost Sessie. Uit ervaring en feedback van mama’s kan ik je garanderen dat het meer dan de investering waard is.

Tussen elke sessie voorzien we ongeveer twee weken tijd. Tussen de verschillende sessies zal ik je vragen aan een aantal zaken te werken, dit hangt af van persoon tot persoon en helpt jou in je groeiproces.  Elk individueel traject wordt op maat gemaakt en is gebaseerd op de drie pijlers van Mamaboost, hoe dit er precies uit ziet leg ik je uit tijdens de gratis Boost Sessie.

Ik coach van maandag tot vrijdag tussen 9u – 16u, behalve op woensdag 9u – 12u. Voor mama’s in het onderwijs maak ik een uitzondering en is ‘s avonds mogelijk. De avonden worden voorbehouden voor lezingen, workshops en er komt in 2020 een virtueel programma aan die ‘s avonds zal plaatsvinden.

Individueel Coaching Traject

Een boost voor je loopbaan als mama

“Loopbaanbegeleiding voor jou als mama. Op je eigen tempo stappen zetten naar werk wat bij jou past als professional én ook als mama.”

Maak tijd voor jezelf en sta verrast wat dit met je doet!  

  • Ben je mama geworden, ben je zwanger en heb je het moeilijk met de terugkeer naar het werk? Vraag je je af hoe je het allemaal gaat doen en wil je graag hulp om na te gaan welke werkcontext bij jou past in je nieuwe situatie?
  • Ben je mama van jonge of oudere kindjes en vergt het werk ontzettend veel energie van je? 
  • Ben je mama van een zorgenkindje? En vraag je je af hoe alles te blijven combineren tussen werk, zorg & ook jezelf?
  • Heb je vraagtekens bij je huidige werkcontext? “Is het dit wel wat ik wil?” “Past deze job nog bij me?”
  • Ervaar je hoge werkdruk, stress en weegt je huidige werksituatie enorm op je schouders?
  • Ben je op zoek naar meer voldoening, plezier en uitdaging op je werk?
  • Worstel je met de combinatie jezelf te willen zijn, professional te willen zijn, mama te zijn en zoveel meer? Is de balans helemaal zoek?
  • Zou je graag even stil staan bij jezelf door je talenten, troeven en competenties in kaart te brengen?
  • Ben je op zoek naar een duidelijk beeld van je sterke en zwakke punten en hoe dit past in je loopbaan?
  • Vind je het gewoonweg ontzettend moeilijk om het moederschap te combineren met je huidige job en ben je zoekende? niet wetende wat er wel en niet mogelijk voor je is? “

Dan ben je hartelijk welkom voor een individueel coaching traject in kader van Loopbaanbegeleiding!

Wat mag je verwachten?

Een individueel traject is op jouw maat gemaakt waarbij we op zoek gaan naar jouw enthousiasme in wie je bent, wat je kan en ook wat je wil. We zetten gerichte stappen in wat jij nodig hebt, waar je heen wil en hoe jouw optimale werkcontext voor jou als mama én ook zoveel meer dan mama eruit ziet. Jij gaat aan de slag, waarbij ik je als coach begeleid en help om de stapjes die je wil zetten ook uit te voeren. 

Ben je benieuwd wat dit met je doet?  Verrassende resultaten zijn als volgt:

  • Je ontdekt wie je bent, waar je goed en minder goed in bent. 
  • Je ontdekt wat je motiveert. Je vindt jouw passie.
  • Je denkt na over waar jij heen wil en hoe dit er concreet uitziet. Jouw doel wordt duidelijk.
  • Je voelt je sterker in wie je echt bent en vindt een context waar dit tot uiting kan komen.
  • Je versterkt je competenties die je nodig hebt om je eigen loopbaan in handen te nemen.
  • Je bepaalt je eigen loopbaan. Je maakt bewuste keuzen die bij jou passen. 
  • Je hebt een duidelijk beeld van wie je wil zijn en wat jij wil, als professional en dit in combinatie met jouw moederschap.
  • Je hebt je eigen leidraad, je bent fier op hoe jij het leven & werk vastneemt en vorm geeft.
  • Je voelt je door dit alles goed in je vel.

Het individueel coaching traject is iets voor jou als:

  • Je de zwaarte & moeilijkheden van je huidige werkcontext overboord wil gooien
  • Je het gesukkel beu bent en je eigen leidraad wil uittekenen in kader van je loopbaan
  • Je op zoek wil gaan naar een job die bij je past, als mama én ook zoveel meer dan mama
  • Je jezelf een schitterend cadeau met impact wil geven
  • Je als mama én ook als professional vol fierheid in het leven wil staan

Praktische info
Een loopbaantraject bestaat uit 8 uur coaching. Via de loopbaancheques is jouw persoonlijke investering €80. 

Op de website van de VDAB vind je alle info ivm de loopbaancheques. Daar kan je ook zien of jij in aanmerking komt. Maak je geen zorgen over de administratieve kant. Dit is heel eenvoudig en leg ik je graag uit. Je mag me steeds contacteren

Tussen elke sessie voorzien we ongeveer twee weken tijd. Tussen de verschillende sessies zal ik je vragen aan een aantal zaken te werken, dit hangt af van persoon tot persoon en helpt jou in je groeiproces.  Elk individueel traject wordt op maat gemaakt, dit wil zeggen dat bepaalde sessies 1,5u kunnen duren ipv 1uur. Dit bespreken we op voorhand, zodanig je exact weet waar jij je in het traject bevindt. De totale duurtijd varieert tussen de 3 en 4 maand.

Ik coach van maandag tot vrijdag tussen 9u – 16u, behalve op woensdag 9u – 12u. Voor mama’s in het onderwijs maak ik een uitzondering en is ‘s avonds mogelijk.

 

In 2019 werd ik specifiek opgeleid als loopbaancoach voor mama’s met een zorgenkindje. Ook hiervoor kan jij bij mij terecht via loopbaancheques.

Wil je graag kennis maken en nagaan of dit traject bij je past? Geef me een seintje en we plannen een gratis Boost Sessie in.

 

Ik werk samen met het loopbaanbegeleidingscentrum “Sparkle”. Sparkle bestaat uit een warmtevol en fantastisch team coaches waar ik me als Mamaboost volledig in mijn nopjes voel. Neem gerust een kijkje op Sparkle.  Sparkle staat voor “Stralen vanuit de kern van wie we willen en kunnen zijn”. 

 

Katelijne Duron