Aanbod

Lezing: Help ik ben mama!

Ben jij mama en kan je een inspirerende avond gebruiken?
Is onderstaande herkenbaar… dan is deze lezing echt iets voor jou!  

  • Je bent mama van jonge kindjes (babytjes, kleuterklas, of misschien al paar in het lager, ook oke!) 
  • of je bent net mama geworden
  • of je bent zwanger en je wordt binnenkort opnieuw mama
  • je bent prikkelbaar, je voelt je niet helemaal goed in je vel
  • je voelt je soms een emotionele rollercoaster: van boos, tot blij, tot verdrietig, tot…
  • je worstelt misschien wel met angst, schuldgevoelens, … en denkt soms: “gosh, ik voel me wat depressief”
  • je snakt naar rust: in je hoofd en in je lichaam
  • je twijfelt of je het wel goed doet en denkt dat het op een ander vast wel beter gaat
  • je weet niet goed hoe alles te combineren en stelt jezelf de vraag hoe je toekomst eruit ziet en wie je echt wil zijn, als mama én zoveel meer dan mama 
  • je vergeet voor jezelf te zorgen, je hebt geen tijd, of weet niet hoe je dat doet op een manier die bij jou past 

In deze lezing neem ik je mee in een verhaal vol eyeopeners en handige handvaten in het moederschap. Ik vertel vanuit mijn eigen ervaring en wat ik dagelijks herken bij vele mama’s rondom me heen. We kijken naar het moederschap met herkenbaarheid, want nee, je bent echt niet alleen! We gaan na hoe goed (of misschien wel een beetje slecht!) je voor jezelf zorgt en wat je daar aan kan doen. We kijken naar wie je bent als mama en wie je zou willen zijn. 

Dit alles op een interactieve manier én met een lach. Het wordt een leerrijk en inspirerend moment! 
 

Praktische info:

– 22 september 2020 in Sint-Katelijne-Waver (Bibliotheek). 5€, inschrijven? NOG TE BEVESTIGEN WEGENS COVID19

– 27 oktober 2020 Bonheiden (‘t blikbeld) NOG TE BEVESTIGEN WEGENS COVID19

– 19 november 2020 in Kortrijk (WOEP’ss) NOG TE BEVESTIGEN WEGENS COVID19

NIEUWE DATUM 2021: 18 maart in Harelbeke (Huis vh Kind). Gratis, inschrijven?
Stuur een mailtje naar 
huisvanhetkind@harelbeke.be .

NIEUWE DATUM 2021: 20 mei in het cultureel centrum Den Bussel in Keerbergen (inschrijven niet nodig). 

wordt herzien wegens corona provinciale steenweg 7 in Hemiksem (samenwerking met vroedvrouw Leila). Meld je aan.

De lezing gaat steeds ‘s avonds door: 20u – 22u.  
Waar nog niet vermeld: de nodige inschrijvingsmogelijkheden komen er later aan! 

Webinar / E-Workshop : Krachtige handvaten voor mama

  • Voel jij je moe, prikkelbaar, humeurig?
  • Lig je ’s nachts wakker, last van piekeren?
  • Moet zoveel? Cijfer je jezelf (deels) weg?
  • Beetje leeggezogen? Stress in je lijf?
  • Ben je jezelf ergens onderweg wat kwijt geraakt?
  • Weet je niet hoe al die ballen in de lucht te houden: mama, job, partner, … én nog zoveel meer, waaronder ook jezelf! 

Klaar en zin om daar verandering in te brengen?

Dan is deze Webinar, al noem ik het liever een E-Workshop helemaal voor jou! We gaan op een interactieve manier aan de slag.  Samen met andere mama’s én ook in een veilige warmtevolle omgeving neem ik je mee in een ervaring die heel wat impact teweeg brengt.

Wat kan je verwachten van deze interactieve Workshop:

  • Minder stress, minder gepieker
  • Inzicht en impact op zaken waar jij voor kiest
  • Focus op het positieve
  • Duidelijkheid in wat jou echt drijft
  • Verheldering in de puzzel van jouw leven met zicht op wat je wil veranderen
  • Een concreet actieplan waar je verder mee aan de slag kan

Praktische info

De e-workshop gaat door op dinsdagavond 18 augustus, 20u – 22u. 

Investering in jezelf: voor 20 euro geef je jezelf een schitterend cadeau.

Ja! Ik schrijf me graag in ! Inschrijven mogelijk via deze link.

Virtueel / online programma: "Mama groeit!"

Wegens het succes van de Webinars in 2019 en onze drukbezette agenda’s als mama werk ik momenteel aan een programma die je online zal kunnen volgen.  Het programma wordt gebouwd rond verschillende Webinars, een werkboek, opdrachten en een besloten facebook groep. Op die manier kan je op je eigen tempo, waar en wanneer je maar wil aan de slag met waar jij tegenaan loopt. 

Dit alles omgeven door ook andere mama’s die hun eigen pad inslaan. Samen én toch op je eigen tempo.  Eveneens in een veilige omgeving waar jij kiest wat je al dan niet deelt in grotere groep of waar je gewoonweg graag in stilte blijft. 

Je wordt gedragen door mezelf, alsook voel je de steun en herkenbaarheid van de andere mama’s die het programma volgen.

Wat kan je verwachten:

  • Een inspirerend omgeving waar jij aan de slag gaat!  Ik vertel er later nog veel meer over, stay tuned : )

Dit programma is iets voor jou als:

  • Het moederschap (en alles daarbuiten) je zwaar weegt en je de zwaarte overboord wil gooien
  • Je zin hebt in een portie zelfgroei mét impact
  • Je het gesukkel beu bent en stapjes wil zetten naar verandering
  • Je als mama én ook zoveel meer als mama bewust in het leven wil staan
  • Jezelf opnieuw wil ontdekken
  • Je jezelf tijd en ruimte wil geven

Praktische info:

Het programma gaat van start later in 2020. Verdere info volgt later! 

Heb je interesse? geef me een seintje en ik nodig je persoonlijk uit eenmaal het programma wordt gelanceerd.

Graag, ik heb interesse!

Individueel Coaching Traject

Een boost voor mama

“Mama coaching op je eigen tempo waar je je helemaal van in je nopjes gaat voelen.”

Maak tijd voor jezelf en sta verrast wat dit met je doet!  

  • Ben je net mama geworden, ben je zwanger, ben je mama van jonge kindjes en voel je je niet helemaal in je nopjes?
  • Worstel je met gevoelens zoals prikkelbaarheid, angst, neerslachtigheid, vermoeidheid, huilbuien, schuldgevoelens, piekeren, twijfels, … ?
  • Denk je af en toe dat je geen goede mama bent en dan het op een ander vast wel beter gaat?
  • Weet je niet goed hoe alles te combineren en stel je jezelf de vraag hoe je dichte toekomst eruit ziet en wie je echt wil zijn, als mama én zoveel meer dan mama?
  • Vergeet je voor jezelf te zorgen of weet je niet hoe dit effectief te doen op een manier dat bij jou past?

Dan ben je hartelijk welkom voor een individueel coaching traject!

Wat mag je verwachten?

Een individueel traject is op jouw maat gemaakt, waarbij we aan de slag gaan met de drie pijlers van Mamaboost. We kijken waar jij het momenteel heel zwaar mee hebt (jouw duivel(tje) ), we geven jezelf zuurstof en we gaan op ontdekking naar wie je bent als mama én ook zoveel maar dan mama.

Op jouw maat wil zeggen dat we jouw tempo volgen en intens aan de slag gaan met waar jij tegenaan loopt. We bekijken alles vanuit jouw individuele nood en perspectief. Helemaal wat jij nodig hebt zodat jij met een klein beetje kracht heel wat verwezenlijkt – een inspirerende hefboom dus.

Ben je benieuwd wat dit met je doet?  Verrassende resultaten zijn als volgt:

  • Je weet dat wat je doormaakt helemaal normaal is en dat je hier doorkomt, hoe zwaar het ook is want dit is niet eindeloos
  • Je bent je bewust van waar jij specifiek tegenaan loopt: dit is jouw duivel. Je kan je duiveltje aan en misschien wel helemaal wegdrijven
  • Je geeft jezelf de tijd om de verandering die je doormaakt plaats en ruimte te geven
  • Je ontdekt op welke manier je voor jezelf kan zorgen en hoe je dit effectief doet
  • Je weet dat je een goede mama bent, niet perfect – zoals niemand dit is – wél goed genoeg
  • Je hebt een positieve emotionele balans. Je voelt je goed in je vel
  • Je weet welke strategieën toe te passen wanneer het moeilijk gaat
  • Je hebt veerkracht
  • Je hebt een duidelijk beeld van wie je wil zijn en wat jij wil, als mama én ook zoveel meer dan mama
  • Je maakt bewuste keuzes die bij je passen zonder je vaak schuldig te voelen of druk van buitenaf te ervaren
  • Je hebt je eigen leidraad, je bent fier op hoe jij het leven vastneemt en vorm geeft

Het individueel coaching traject is iets voor jou als:

  • Je neerslachtigheid, onzekerheid en/of prikkelbaarheid overboord wil gooien
  • Je het gesukkel beu bent en je eigen leidraad wil uittekenen
  • Je jezelf een schitterend cadeau met impact wil geven
  • Je als mama én ook zoveel meer dan mama vol fierheid in het leven wil staan

Praktische info

Een individueel traject bestaat uit 6 sessies: 5 sessies van 1,5u en één sessie van 2 uur.  Een traject loopt gemiddeld over 3 maand tijd en kost 750€ in totaal. Sinds begin juni gaat een traject weer live door! Ook al is virtueel ook mogelijk, of een mix van beide. Je krijgt ook het werkboek “Een boost voor mama” cadeau. Dit omvat concrete handvaten, oefeningen en reflectiemomenten voor jezelf. Naargelang je persoonlijk pad, nemen we samen bepaalde aspecten van het werkboek vast. We volgen jouw tempo, wat jij nodig hebt op dit moment.

Ik bied enkel nog trajecten aan omdat ik in praktijk zie dat mama’s er heel veel baat bij hebben.  Het geeft enerzijds een veilige bodem omdat het duidelijk is hoeveel keer je komt en anderzijds geeft het ook de zekerheid wat je kan verwachten bij het volgen van een dergelijk traject. Hoe dit er exact uit ziet bespreken we tijdens de gratis Boost Sessie. Uit ervaring en feedback van mama’s kan ik je garanderen dat het meer dan de investering waard is. Neem een kijkje op “blije mama’s”, daar vertellen mama’s over hun ervaring bij Mamaboost.  

Tussen elke sessie voorzien we ongeveer twee weken tijd. Tussen de verschillende sessies zal ik je vragen aan een aantal zaken te werken, dit hangt af van persoon tot persoon en helpt jou in je groeiproces.  Elk individueel traject wordt op maat gemaakt en is gebaseerd op de drie pijlers van Mamaboost, hoe dit er precies uit ziet leg ik je uit tijdens de gratis Boost Sessie.

Ik coach van maandag tot vrijdag tussen 9u – 16u, behalve op woensdag 9u – 12u. Voor mama’s in het onderwijs maak ik een uitzondering en is ‘s avonds mogelijk. De avonden worden voorbehouden voor lezingen, workshops en intake gesprekken. 

Individueel Coaching Traject

Een boost voor je loopbaan als mama

“Loopbaanbegeleiding voor jou als mama. Op je eigen tempo stappen zetten naar werk wat bij jou past als professional én ook als mama.”

Maak tijd voor jezelf en sta verrast wat dit met je doet!  

  • Ben je mama geworden, ben je zwanger en heb je het moeilijk met de terugkeer naar het werk? Vraag je je af hoe je het allemaal gaat doen en wil je graag hulp om na te gaan welke werkcontext bij jou past in je nieuwe situatie?
  • Ben je mama van jonge of oudere kindjes en vergt het werk ontzettend veel energie van je? 
  • Ben je mama van een zorgenkindje? En vraag je je af hoe alles te blijven combineren tussen werk, zorg & ook jezelf?
  • Heb je vraagtekens bij je huidige werkcontext? “Is het dit wel wat ik wil?” “Past deze job nog bij me?”
  • Ervaar je hoge werkdruk, stress en weegt je huidige werksituatie enorm op je schouders?
  • Ben je op zoek naar meer voldoening, plezier en uitdaging op je werk?
  • Worstel je met de combinatie jezelf te willen zijn, professional te willen zijn, mama te zijn en zoveel meer? Is de balans helemaal zoek?
  • Zou je graag even stil staan bij jezelf door je talenten, troeven en competenties in kaart te brengen?
  • Ben je op zoek naar een duidelijk beeld van je sterke en zwakke punten en hoe dit past in je loopbaan?
  • Vind je het gewoonweg ontzettend moeilijk om het moederschap te combineren met je huidige job en ben je zoekende? niet wetende wat er wel en niet mogelijk voor je is? “

Dan ben je hartelijk welkom voor een individueel coaching traject in kader van Loopbaanbegeleiding!

Wat mag je verwachten?

Een individueel traject is op jouw maat gemaakt waarbij we op zoek gaan naar jouw enthousiasme in wie je bent, wat je kan en ook wat je wil. We zetten gerichte stappen in wat jij nodig hebt, waar je heen wil en hoe jouw optimale werkcontext voor jou als mama én ook zoveel meer dan mama eruit ziet. Jij gaat aan de slag, waarbij ik je als coach begeleid en help om de stapjes die je wil zetten ook uit te voeren. 

Ben je benieuwd wat dit met je doet?  Verrassende resultaten zijn als volgt:

  • Je ontdekt wie je bent, waar je goed en minder goed in bent. 
  • Je ontdekt wat je motiveert. Je vindt jouw passie.
  • Je denkt na over waar jij heen wil en hoe dit er concreet uitziet. Jouw doel wordt duidelijk.
  • Je voelt je sterker in wie je echt bent en vindt een context waar dit tot uiting kan komen.
  • Je versterkt je competenties die je nodig hebt om je eigen loopbaan in handen te nemen.
  • Je bepaalt je eigen loopbaan. Je maakt bewuste keuzen die bij jou passen. 
  • Je hebt een duidelijk beeld van wie je wil zijn en wat jij wil, als professional en dit in combinatie met jouw moederschap.
  • Je hebt je eigen leidraad, je bent fier op hoe jij het leven & werk vastneemt en vorm geeft.
  • Je voelt je door dit alles goed in je vel.

Het individueel coaching traject is iets voor jou als:

  • Je de zwaarte & moeilijkheden van je huidige werkcontext overboord wil gooien
  • Je het gesukkel beu bent en je eigen leidraad wil uittekenen in kader van je loopbaan
  • Je op zoek wil gaan naar een job die bij je past, als mama én ook zoveel meer dan mama
  • Je jezelf een schitterend cadeau met impact wil geven
  • Je als mama én ook als professional vol fierheid in het leven wil staan

Praktische info
Een loopbaantraject bestaat uit 7 uur coaching. Via de loopbaancheques is jouw persoonlijke investering €80. 

Op de website van de VDAB vind je alle info ivm de loopbaancheques. Daar kan je ook zien of jij in aanmerking komt. Let op: sinds 1 januari 2020 is de wetgeving omtrent de loopbaancheques aangepast. Bekijk goed of je al dan niet recht hebt op de cheques. 
Maak je geen zorgen over de administratieve kant. Dit is heel eenvoudig en leg ik je graag uit. Je mag me steeds contacteren.  

Tussen elke sessie voorzien we ongeveer twee weken tijd. Tussen de verschillende sessies zal ik je vragen aan een aantal zaken te werken, dit hangt af van persoon tot persoon en helpt jou in je groeiproces.  Elk individueel traject wordt op maat gemaakt, dit wil zeggen dat bepaalde sessies 1,5u kunnen duren ipv 1uur. Dit bespreken we op voorhand, zodanig je exact weet waar jij je in het traject bevindt. De totale duurtijd varieert tussen de 3 en 4 maand.

Ik coach van maandag tot vrijdag tussen 9u – 16u, behalve op woensdag 9u – 12u. Voor mama’s in het onderwijs maak ik een uitzondering en is ‘s avonds mogelijk. Sinds corona hebben we geleerd dat virtueel coachen ook zeker kan. Het traject kan live, virtueel of een mix van de twee doorgaan. Dit kunnen we bespreken tijdens het intake gesprek.

In 2019 werd ik specifiek opgeleid als loopbaancoach voor mama’s met een zorgenkindje. Ook hiervoor kan jij bij mij terecht via loopbaancheques.

Wil je graag kennis maken en nagaan of dit traject bij je past? Geef me een seintje en we plannen een gratis Boost Sessie in.

Ik werk samen met het loopbaanbegeleidingscentrum “Sparkle”. Sparkle bestaat uit een warmtevol en fantastisch team coaches waar ik me als Mamaboost volledig in mijn nopjes voel. Neem gerust een kijkje op Sparkle.  Sparkle staat voor “Stralen vanuit de kern van wie we willen en kunnen zijn”. 

 

Individueel Coaching Traject

Een boost in Perfectionisme loslaten

“Sla een verrassend pad in waardoor je anders & vrijer in het leven staat!”

Herkenbaar?
  • Heb je het gevoel dat je steeds maar dingen moet?
  • Is niks (of toch weinig) goed genoeg?
  • Heb je hoge verwachtingen, ook naar andere toe?
  • Kan je geen hulp vragen of aanvaarden?
  • Ben je steeds op zoek naar bevestiging?
  • Ga je vaak over je grenzen heen: zowel fysiek als mentaal? Loert een burn-out om de hoek?
  • Vergelijk je je vaak met anderen? De anderen doen het meestal beter?
  • Is je zelfvertrouwen heel laag?
  • Word je vaak verlamd door angst? Is angst een constante in je leven? Heb je faalangst?
  • Krijgt piekeren en ronddraaiende negatieve gedachten vaak de bovenhand? Houdt het je wakker ’s nachts?
  • Heb je graag alles onder controle? Kan je moeilijk loslaten? Moeilijk delegeren?
  • Heeft alles zijn vaste plaats? Indien niet, geeft je dit een slecht gevoel? Herplaats jij de kopjes in de vaatafwasmachine, zodanig het toch maar goed zou staan, op jouw manier?
  • Stel je dingen uit? Begin je er niet aan, ook al zegt iets dat je dit wel zou moeten doen, voel je je daar slecht bij? Stel je uit omdat het anders toch niet goed genoeg zal zijn?
  • Zijn keuzes maken heel moeilijk voor je?
  • Kan je niet ‘nee’ zeggen?
  • Voel je je vaak heel verantwoordelijk, ook voor zaken die jou niet toebehoren?
  • Blijf je maar doorgaan? Luister je niet naar de signalen in je lichaam?
  • Geef je niet op, wat er ook gebeurt?

Dan ben je hartelijk welkom voor een individueel coaching traject waarbij ik je help om vrijer in het leven te staan!

Wat mag je verwachten?

Een individueel coaching traject waarbij we op een specifieke manier aan de slag gaan. Het vraagt een beetje van je verbeelding en het vraagt misschien ook wel om uit je comfort-zone te gaan. Dit doe je niet alleen, ik begeleid je hierin, dus geen schrik! Het is vooreerst superleuk om te doen en het vergt op zich ook weinig inspanning. Ik neem je mee op een verrassend pad naar verandering! 

Tijdens een een vrijblijvend intake gesprek leg ik je uit wat dit precies inhoudt.

Ben je benieuwd wat dit met je doet?  Verrassende resultaten zijn als volgt:

  • Je staat vrijer in het leven
  • Je vrije kind komt weer boven: zorgeloos, genieten, minder denken, creatief
  • Daarentegen behaal je nog steeds je doelen: op een manier dat jij kiest, niet omdat ‘iets’ je stuurt waardoor je steeds ‘moet’
  • Stress & verkramping verdwijnt. Je krijgt er zelfzekerheid, rust & energie voor in de plaats
  • Je vind jezelf helemaal oké zoals je bent
  • Een ware boost in je zelfvertrouwen
  • Je omgeving geniet & profiteert mee
  • Ook je kindjes plukken er de vruchten van 

Het individueel coaching traject is iets voor jou als je:

  • de last – van wat perfectionisme specifiek met jou doet – overboord wil gooien
  • jezelf een schitterend cadeau met impact wil geven
  • je als mama & zoveel meer dan dat vrijer in het leven wil staan
  • jezelf gewoonweg helemaal oké wil vinden

Praktische info

Dit traject is een virtueel traject en bestaat uit gemiddeld 5 sessies. De duur van een sessie varieert tussen één uur en 1,5u. We zien elkaar om de week à twee weken afhankelijk van hoe het proces bij jou verloopt. De prijs is 390€ in totaal. Na de 5 sessies evalueren we de verandering die bij jou op treedt. Indien nodig gaan we verder op pad, dit gebeurt uiteraard in samenspraak.

Ik leg je de verdere details graag uit tijdens een vrijblijvend intake gesprek. Heb je vragen ivm het virtuele aspect? Geen vrees. Tijdens de intake beantwoord ik al je vragen en geef ik ook een woordje uitleg hoe het in zijn werk gaat. 

Ben je benieuwd?   Je mag me steeds contacteren.  

In 2020 volgde ik de opleiding “Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme” bij Marcel Hendrickx van het Ontwikkelingsinstituut. Meer info vind je op www.bevrijdjezelf.be

Ervaring van een mama:
Durf de stap te zetten en uit je comfort-zone te stappen. Katelijne is er om je te helpen en je dat duwtje in de rug te geven als het nodig is. Dus, heb er vertrouwen in en sta er voor open. Voor je het weet heb je, net zoals ik, de weg naar een betere versie van jezelf gevonden, want het kan echt wel anders!  

Katelijne Duron

Mamaboost gebruikt cookies om uw surfervaring makkelijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Lees meer