Inspirerende hefboom voor mama's

Ik begeleid mama’s om voor zichzelf te ontdekken wat ze nodig hebben, wie ze zijn en hoe ze er kunnen staan. Als mama, maar ook als zo veel meer dan dat.

Lieve mama,
Momenteel staat Mamaboost op non-actief, wegens mijn studies afgelopen schooljaar. Vanaf september 2022 is Mamaboost echter weer actief! Momenteel is er nog geen coaching mogelijk, je kan je wel aanmelden voor een gratis intake gesprek. Neem rustig een kijkje, en laat maar van je horen via katelijne@mamaboost.be .

Ondertussen kan je ook terecht op mijn blog waar je een pool aan inspirerende en activerende blogs & podcasts terugvindt.

Meld je aan om inspirerende tips & leeslectuur van Mamaboost te ontvangen,
zoals ‘Sleutels tot leren loslaten’ of ‘Wat mama’s kunnen leren van papa’s’!

Ik begeleid mama’s om voor zichzelf te ontdekken wat ze nodig hebben, wie ze zijn en hoe ze er kunnen staan. Als mama, maar ook als zo veel meer dan dat.

Mama coaching

Waar kan ik jou mee helpen?

Wij mama’s hebben heel wat te dragen, ik zie het elke dag. Bij mezelf, aan de schoolpoort, bij vriendinnen en bij de mama’s die aankloppen bij Mamaboost: we zijn precies super-woman én een Duracell-konijn tegelijkertijd. We blijven maar gaan, hollen van her naar der, ademen nog met moeite, staan steeds klaar voor onze kroost, hebben amper tijd voor een douche, laat staan een rustig momentje op het toilet! We werken graag, onderhouden een sociaal netwerk, willen ook sporten als het maar even kan, en zo gaat het maar door…

En af en toe, soms, of misschien wel vaak zeg je (of zou je het willen uitschreeuwen…):

Help! Ik ben moe. Mijn stoppen slaan door.
Zelfzorg? No kidding! Wanneer zou ik dat moeten doen? No time.
Ik snak naar rust! Rust in mijn hoofd, rust in mijn lichaam.
Is dit nu wat ik wil? Ik wil mijn leven van vroeger terug.
Ik ben precies een rollercoaster op emotioneel vlak: blij, dan bang, dan kwaad, dan…
Ik kan het allemaal niet meer combineren, hoe hou ik al die ballen in de lucht?
Ik herken mezelf niet meer. Wie ben ik nu eigenlijk? wat wil ik in “t leven? één ding is zeker: ik ben meer dan mama!

… en ondertussen roept of huilt er misschien wel eentje ergens op de achtergrond: “MAAMAAAA”

Het moederschap is een uitdaging!
Een kindje krijgen en/of opnieuw mama worden brengt heel wat verandering teweeg. Mama zijn is niet evident. Het is verdraaid moeilijk om je weg te vinden in een leven dat er toch wel helemaal anders uitziet dan voordien. Daarnaast hebben we als mama heel wat ballen in de lucht te houden, zowel fysiek als mentaal wordt er ontzettend veel van je gevraagd.

Het mooie aan dit alles?
Het daagt ons uit om naar onszelf te kijken, onszelf in de schijnwerper te plaatsen en te zorgen dat we stilstaan bij wat wij nodig hebben om er te staan als mama én ook zoveel meer dan mama.

Dit is waar Mamaboost voor staat:

Mama worden. Mama zijn.
Meer…véél meer dan rozengeur & maneschijn!
Eerder een uitdagend pad.
Het mooie is dat we er enorm veel uit leren.
Het toont ons wat we echt nodig hebben én wie we willen zijn

Hoe moeilijk en zwaar het voor jou vandaag is: het kan echt anders! Het is tijd om er iets mee te doen. Elk kindj(je) is een cadeau: het toont jou de weg, zolang je bereid bent te doen wat daarvoor nodig is. Namelijk hulp vragen…dit is vaak de moeilijkste stap, maar eenmaal je deze hebt gezet volgt de rest van zelf.

Bij Mamaboost kan je terecht voor een praktisch coach traject. Als resultaat mag je verwachten:

Je bent mama zoals jij dit wil zijn, je bent de beste versie van jezelf.
Je weet wie je bent & wat je wil. Je barst van zelfvertrouwen.
Je bent goed genoeg als mama én ook zoveel meer dan mama.
Je maakt je eigen keuzes zónder je schuldig te voelen.
Je zorgt uitstekend voor jezelf op een manier die bij jou past.
Je energiebalans zit goed, je voelt je gewoonweg in je nopjes.
Je leeft, je geniet. Je doet wat bij jou past. Je kind(eren) plukt hier de vruchten van.

Wie kan er bij mij terecht?

Ben jij mama?

Ben je mama van kleine kindjes, of gaat jouw kroost misschien al naar de lagere school?
Ben je zwanger of heb je net een kindje op de wereld gezet?
Ben jij zwanger van een tweede en loopt of kruipt er al eentje, twee, drie … rond?

Dan ben je bij Mamaboost aan het juiste adres! Ik help mama’s voor zichzelf te ontdekken dat:

Je goed genoeg bent als mama én ook meer dan dat: namelijk helemaal jezelf!
Het nodig is om supergoed voor jezelf te zorgen en hoe je dit effectief kunt doen op de manier die bij jou past.
Je écht wel je leven kan leven zoals jij dit wil. Jouw levenspuzzel dus.

De 3 pijlers van Mamaboost

Wat is er nú nodig om je goed te voelen als mama, en ook zoveel meer dan mama. Wat is er nodig om voor jezelf te zorgen en hoe doe je dit effectief? Wat is er nodig om de dingen waar je tegen aanloopt aan te pakken?

3 stappen, niet meer dan dat. Ben je bereid bent uit je comfortzone te stappen, je kwetsbaar op te stellen, her en der nieuwe dingen te proberen, jezelf uit te dagen? Dan zal je dmv de 3 pijlers bij Mamaboost heel wat mooie stappen zetten. Mamaboost is een inspirerende hefboom, dit wil zeggen dat je met een klein beetje kracht heel wat in beweging brengt en ook bereikt.

Ik ben een lopend voorbeeld van een mama die zelf een weg bewandelt, net als iedereen. Bij de geboorte van elk van onze kinderen is er heel wat bewogen, nu nog steeds. De 3 pijlers van Mamaboost houden ook mezelf on track.

Pijler 1: Ontmasker jouw duiveltje

Heb jij last van piekeren, schuldgevoelens, angstaanvallen, prikkelbaarheid, huilbuien, vermoeidheid, tegenstrijdige gevoelens? Ben je niet op slag superverliefd op je kindje en vind je dit abnormaal? Denk je vaak “ Doe ik dit wel goed?” of “Op een ander gaat het beter dan hier.” Denk je vaak terug aan je bevalling omdat dit echt geen lachertje was? Vind je geen rust? Voel je je geen mama? Mis je heel veel dingen uit het pre-kind tijdperk? Weet je niet goed meer hoe je alles kan combineren? Herken je jezelf niet meer?

En misschien is er nog wel meer wat de duivel ‘Perfectionisme’ vooral kleurt: heb je het gevoel dat je steeds maar dingen moet, ben je steeds op zoek naar bevestiging, ga je vaak over je grenzen heen (zowel mentaal als fysiek), heb je graag alles onder controle en is ‘loslaten’ moeilijk voor je? Zijn keuzes maken lastig en stel je vaak dingen uit? Of blijf je ondanks dit alles maar doorgaan? Heb je ontzettend hoge verwachtingen? Luister je niet naar je lichaam en loert misschien wel een burn-out om de hoek?

Dan ben je alvast niet alleen! Dit is normaal, meer dan normaal én het belangrijkste: je kan er iets aan doen! In deze stap gaan we na waar jij exact mee worstelt, we kijken er naar en ik leg je ook uit dat heel veel mama’s met gelijkaardige dingen worstelen zodanig je al niet meer hoeft te denken dat jij wel eens de enige op deze wereldbol zou kunnen zijn met dergelijke gevoelens en tranen. Let’s get it out! We kijken naar jouw duiveltjes, of laten we ze eerder duivels noemen – en we gaan er mee aan de slag.

Als resultaat kan je je duiveltje aan, en misschien kan je je duiveltje wel helemaal verdrijven. Je weet dat je hier doorkomt, hoe zwaar het ook is, want dit is niet eindeloos. Je gelooft dat je goed bezig bent en je denkt niet meer dat je vriendin of collega het beter doet dan jij. Je weet dat je een goede mama bent. Niet perfect – zoals niemand dit is – maar wél goed genoeg. Je geeft jezelf de tijd om de verandering die je doormaakt plaats en ruimte te geven. Jij weet hoe de vork in de steel zit, en net dat geeft je kracht om door te zetten en bepaalde aspecten aan te pakken. Zo kan je met een lichtere tred in het moederschap staan.

Pijler 2: Geef jezelf zuurstof

Als mama heb je heel wat ballen in de lucht te houden. Zowel fysiek als mentaal wordt er ontzettend veel van je gevraagd. Je zorgt vol overgave voor je kindje(s) en dat is doodnormaal, vanzelfsprekend, een must. Maar! Er is altijd een maar… Ook voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk. Wanneer je dit niet doet, kan het zorgen voor anderen nog veel moeilijker en zwaarder zijn. Je kan het vergelijken met een zuurstofmasker in het vliegtuig: eerst jezelf zuurstof geven, vooraleer je kind(eren) zuurstof te geven. Je hebt nu eenmaal véél meer te bieden als je uitstekend voor jezelf zorgt.

In deze pijler leer ik je hoe je eigen draagbalk eruit ziet en hoe je deze kan dragen. We maken je energiebalans op en bekijken je stressvoelsprieten. We trekken erop uit om contact te maken met wat je rust en stabiliteit brengt.

Als resultaat weet je wat jezelf nodig hebt om je op te laden. Je herkent je stress signalen. Je bent ontspannen en gaat met een lichtere tred door het leven. Je hebt een positieve emotionele balans, je slaapt goed, je piekert minder, je vliegt minder snel uit, je bent minder prikkelbaar. Tout court: je voelt je gewoonweg in je nopjes en wanneer de nopjes weg zijn, weet je wat te doen om er weer helemaal bovenop te komen. Je veerkracht is groot.

Pijler 3: (Her)ontdek jezelf

“Ik ben mama”. Opeens is het daar, je hebt een kind op de wereld gezet en het woordje ‘mama’ komt er zomaar bij. Je voorbereiden op het moederschap is zo goed als onmogelijk. Je hebt misschien boeken gelezen, gegoogeld, gekeken naar anderen, verhalen gehoord van anderen, misschien wel van kleins af aan ervan gedroomd om mama te worden – en toch overvalt het je. Horen, weten, zien is iets helemaal anders dan het effectief zijn, het effectief doen.

Je hebt opeens een nieuwe jas aan, die misschien wel niet helemaal past. Je wou dat de jas wel perfect paste, dat je je volwaardig mama voelde en wist wat ‘mama zijn’ voor jou betekent.
En natuurlijk is er nog gewoonweg jij. Jij als persoon die heel wat verschillende rollen opneemt: van professional tot vriendin, van mama tot partner, van dochter tot collega. Allemaal verschillende jassen in de kast en nu is er nog een ontzettend grote bij gekomen.

Tijdens deze pijler kijken we met een vergrootglas wie je écht wil zijn, jij, op jouw manier. De beste versie van jezelf, als mama zijnde en ook veel meer dan dat. Als resultaat mag je verwachten dat je een duidelijk beeld krijgt van wie je wil zijn en wat jij wil. Je maakt bewuste keuzes die bij je passen, zonder je schuldig te voelen of zonder druk te ervaren van buitenaf. Je denkt niet dat iemand anders het beter doet dan jij: jij bent wie je wil zijn en doet het goed genoeg. Je wordt niet van je stuk gebracht, je hebt je eigen leidraad. Je bent fier op hoe jij het leven vast neemt en vorm geeft.

Wil je de stap zetten en kom je graag op een verkennend & vrijblijvend gesprek? Meld je dan nu aan voor een gratis gesprek. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten !