fbpx

Coaching Programma: "Mama groeit!"

Ontdek voor jezelf wat je nodig om er te staan als mama én ook zoveel meer dan dat! Gerichte stappen op weg naar jezelf zodanig je zelfzeker én met lichte tred in het leven staat waar ook je kind(eren) de vruchten van plukken.

Voor wie is dit programma?

  • Ben je zwanger? Heb je net een kindje op de wereld gezet? Of ben je mama van jong kindjes, en voel je je niet helemaal in je nopjes?

  • Worstel je met gevoelens zoals prikkelbaarheid, neerslachtigheid, vermoeidheid, piekeren, twijfels, … ?

  • Voelt het alsof je in een negatieve spiraal zit? Geraak je er niet uit? Herken je jezelf misschien niet meer?

  • Vergeet je voor jezelf te zorgen? Weet je niet hoe dit effectief te doen op een manier dat bij jou past? Of lukt het je gewoonweg niet om ruimte te nemen voor jezelf?

  • Weet je niet goed hoe alles te combineren – wat met al jouw verschillende rollen? Stel je jezelf de vraag hoe je toekomst eruit ziet en wie je echt wil zijn, als mama én zoveel meer dan mama?

  • Ben je het geploeter gewoonweg beu, is het tijd voor verandering?!

Wat mag je verwachten?

Een inspirerende omgeving waar jij actief aan de slag gaat over een periode van 6 maanden. De ruggengraat van het programma omvat 6 video modules met aansluitende werkboeken vol concrete handvaten, tools & oefeningen. Het hart van het programma bevindt zich in een besloten Facebookgroep alsook twee-wekelijkse Q&A / Inspiratie- sessies waar ik je van harte verwelkom en jou de nodige ondersteuning bied.

Op die manier word je gedragen door mezelf, alsook voel je de steun en herkenbaarheid van de andere mama’s die het programma volgen. Samen én toch op je eigen tempo. Eveneens in een veilige omgeving waar jij kiest wat je al dan niet deelt in grotere groep of waar je gewoonweg graag in stilte blijft.    

Heel concreet bestaat het programma uit drie delen:
– 6 videomodules waarin ik jou begeleid, inclusief een werkboek voor elke module
– een besloten facebookgroep waar je steeds terecht kan voor hulp, ondersteuning, feedback & inspiratie
– Q&A / Inspiratie sessies via zoom waar je ‘live’ vragen kan stellen en waar ik op basis van wat er leeft een specifiek thema uit het programma in de kijker zet. En zoals steeds dus samen aan de slag gaan :). Stappen zetten, daar gaat het om.

Wat is de inhoud van het coaching programma?

  • Module 1: Jouw succesfactoren
    • In deze module definieer je jouw succesfactoren en engagement om dit programma optimaal te benutten en impact te garanderen.
  • Module 2: Focus op het positieve
    • We bekijken waar jij tegenaan loopt en leggen focus op het positieve. Daar schuilt de kracht om jouw duivels aan te pakken.
  • Module 3: Ontmasker jouw duivel(s)
    • Verdieping in de zaken waar je tegenaan loopt: waar sta je vandaag én waar wil je heen. We maken de brug en zetten stappen naar verandering.
  • Module 4: Geef jezelf zuurstof
    • Hoe goed zorg jij voor jezelf en wat betekent zelfzorg voor jou? Je creëert zuurstof voor jezelf, dit is nodig om de weg naar verandering te blijven bewandelen.
  • Module 5: (Her)Ontdek jezelf
    • Wie ben je? Waar sta je voor? Wat drijft je? We bouwen de weg naar wie je écht bent en ook wil zijn.
  • Module 6: Jouw pad voorwaarts
    • We nemen de tijd om stil te staan bij wat je hebt geleerd en kijken wat nodig is om jezelf in deze ‘nieuwe modus’ verder in de wereld te zetten.

Welke resultaten mag je verwachten van het programma “Mama groeit!”?

  • Je leert wat jij echt wil en hoe je stapsgewijs daar naartoe geraakt.
  • Je leert wat jouw behoeften zijn in het leven en hoe je deze kan invullen i.p.v. dit van anderen te verwachten.
  • Je bekijkt het leven door een positieve bril.
  • Je zorgt voor jezelf op een manier die bij jou past.
  • Je bent je bewust wat belangrijk voor je is, zodanig je beslissingen neemt die bij jou passen.  Beslissingen die je energie geven, die je doen glimlachen.
  • Je past hele praktische zaken toe zoals jouw sociale verplichtingen haalbaarder maken, op tijd in bed kruipen, beter slapen, iets aanpassen aan je werk, een huishoudhulp in huis halen, weer een boek lezen,… en zo zijn er nog 1001 zaken die zich zullen ontvouwen uit jouw persoonlijk groeiproces.
  • Je bent mama zoals jij dit wil zijn.
  • Je hebt zicht op jouw levenspuzzel en hoe deze ineen past.
  • Je leert uit de comfortzone gaan want enkel zo zet je stappen naar verandering.
  • Je weet hoe jouw ‘nieuwe’ ik verder in de wereld te zetten.

Welke duivels houden je tegen om te kiezen voor jezelf?

Vaak zijn er duivels op onze weg die ons tegenhouden een beslissing te nemen die ons helpt. De kans bestaat dat volgende gedachten momenteel door je heen gaan: 

“Nee, nee Katelijne… klinkt allemaal zalig maar ik doe niet mee want”:

  • Ik wil het eerst nog zelf proberen, ik ploeter graag en sukkel nog wel wat verder!
  • Ik heb noch tijd, noch energie om dit te gaan doen, moet dit er ook nog bij?!
  • Ik loop liever eerst tegen de lamp: fysieke klachten, lekker verzuren, somberheid laten toenemen, pijnstillers tegen hoofdpijn, mezelf meer & meer verliezen, …

Bekijk daarom voor jezelf welke weg jij heel bewust wil kiezen. Wanneer je kiest verder te doen zoals je bezig bent, dan weet je wat je krijgt – vaak zaken zoals hierboven vermeld. Kies je echter voor verandering dan is daarvoor nodig dat je een stap neemt, in jezelf investeert: zowel in tijd, energie & centen. Dit laatste brengt je wél de verandering waar jij vandaag misschien naar op zoekt bent. Twijfel je, contacteer me dan. Ik help je te beslissen wat jij nodig hebt, dit is belangrijk voor jezelf én eveneens ook voor mij. 

Hoe gaat dit praktisch?

Eenmaal je besluit in te stappen in “Mama groeit!’ krijg je toegang tot het leerplatform op de website van Mamaboost. Daar krijg je onmiddellijk toegang tot de 6 modules en wordt je uitgenodigd op de besloten facebookgroep én de 2-wekelijkse Q&A/Inspiratie sessies. 

Je hebt 6 maand toegang tot het materiaal, de facebookgroep alsook de live zoom-sessies. Jij kiest je eigen tempo in je groeiproces. Ik help je hierbij door onder andere reeds in module 1 hier aandacht aan te besteden. Daar definiëren we jouw succesfactoren binnen het programma.  

Jouw investering: 590€ inclusief btw (dit kan in drie delen betaald worden, stuur me een mailtje indien je hier gebruik van wil maken)

Veelgestelde vragen:

Hoe kan ik me aanmelden?
Ga naar de Mamaboost shop, daar volg je de stapjes, waarna je onmiddellijk toegang krijgt tot het leerplatform via ‘Mijn Account’. Op het leerplatform vind je de zes modules, alsook alle werkboeken die je kan downloaden. Kort na je ‘aankoop’ van het programma krijg je een mailtje van me toegestuurd die jou ook de toegang tot de besloten Facebook groep verleent.

Hoe lang heb ik toegang?
6 maanden lang heb je toegang tot de video modules en de bijhorende werkboeken. Alsook de Facebook groep en de Q&A / Inspiratie sessies. Tijdens die periode kan je dus onbeperkt deelnemen aan de sessies en me vragen stellen via de Facebook groep.

Waar & wanneer gaan de Q&A / Inspiratie sessies door?
Deze lopen via Zoom, meestal op woensdagvoormiddag en/of woensdagavond: de data vind je terug in de besloten Facebook groep en kan ik je ook bezorgen indien je niet op Facebook actief zou zijn.

Moet ik deelnemen aan de sessies?
Niets “moet” 🙂 . Jij doet wat nodig is om je stappen te zetten, de modules nemen je mee op stap. Tijdens module 1 worden jouw succesfactoren besproken, wat jou zal helpen het maximale uit het programma te halen. Daar kan jij bepalen wat daarvoor nodig is. De kracht van het programma ligt in de verbinding met andere mama’s en ook de hulp die je van mij ontvangt. Kies je echter het programma alleen te doorlopen, dan kan dit zeker ook. Jij kiest en doet wat bij jou past!

Ik twijfel…
Dit is normaal, stuur me een mailtje. We kijken wat jij nodig hebt en ik help je te beslissen.

Wanneer kan ik het programma volgen na aankoop?
Na de aankoop krijg je onmiddellijk toegang en ga jij eender wanneer je wil aan de slag. Dit is onder andere ook de kracht van het programma: je kiest je eigen tempo én ik begeleid je daar ook in. Je groeiproces heeft tijd nodig: vandaar loopt het over zes maanden, maar jij kan beslissen dit sneller te doen afhankelijk van wat jij voelt dat nodig is wanneer je de modules doorloopt.

Wat als ik hulp nodig heb?
De Q&A/Inspiratie sessies en ook de Facebook groep is er om jou te helpen. Daar ben ik, alsook mede-mama’s die het programma volgen. Je bent dus niet alleen! 

Schrijf je GRATIS in voor meer tijd, rust & energie!

Ontvang de drie-daagse coaching video's in je mailbox, om stap per stap te gaan naar meer tijd, rust & energie!

    Mamaboost gebruikt cookies om uw surfervaring makkelijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Lees meer